AST 와 ALT가 높은 경우.

AST와 ALT는 간 기능을 평가하는 중요한 지표입니다. 이 두 수치가 높게 나왔다면 간 손상이나 염증을 의심할 수 있습니다. 감마지티피(GGT)가 정상이라면, 알코올성 간 질환의 가능성은 낮아질 수 있습니다. 그러나 정확한 진단을 위해서는 다음과 같은 사항들을 고려해야 합니다.

1. 최근 약물 복용: 약물이나 보충제는 간 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 바이러스 감염: 간염과 같은 바이러스 감염 여부를 확인해보세요.
3. 기타 건강 상태: 비만, 당뇨, 대사 증후군 등도 간 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

2년전 건강검진때보다 전잔적으로는 좋은 수치가 나왔지만
여전히 ALT가 93, AST가 57로 정상보다는 좀 높은 편.
ALT와 AST 수치가 높을 때는 간 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 간에 좋은 음식들입니다:

1. 과일과 채소: 항산화제가 풍부한 과일과 채소는 간 건강에 도움이 됩니다. 특히 시금치, 브로콜리, 당근, 베리류가 좋습니다.

2. 통곡물:귀리, 현미, 퀴노아 같은 통곡물은 간에 부담을 주지 않으며 영양소가 풍부합니다.

3.고단백 저지방 음식:닭가슴살, 생선, 두부 같은 고단백 저지방 식품은 간에 부담을 덜어줍니다.

4. 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨드 등은 간 건강에 유익한 지방과 영양소를 제공합니다.

5. 올리브 오일: 건강한 지방을 제공하여 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

6. 녹차: 항산화제가 풍부해 간 건강을 지원할 수 있습니다.

알코올과 고지방, 고당분 음식을 피하고, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 운동도 간 건강에 도움이 됩니다. 전문의와 상의하여 개인에 맞는 식단을 구성하는 것이 좋습니다.