고혈압 환자의 건강 관리 중 체중 관리는 매우 중요합니다. 비만은 고혈압 발생의 위험 요인 중 하나이며, 체중 감량은 고혈압 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 체중 관리를 위해서는 먼저 하루 섭취해야 할 칼로리량을 계산해야 합니다. 고혈압 환자의 경우 일반적으로 하루 섭취해야 할 칼로리량은 1,500~2,000kcal 정도입니다. 이를 기준으로 식사량과 식단 구성을 조절하며 체중 감량을 목표로 합니다. 또한, 식사 시간을 규칙적으로 유지하고, 급여식, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등 고열량, 고지방 식품은 피하는 것이 좋습니다. 고혈압 환자의 체중 감량을 위한 식단은 적당한 식사량과 영양소 균형이 중요합니다. 아래는 추천할만한 고혈압 환자의 식단 예시입니다. 아침: 곡류류(현미, 보리, 쌀 등) + 채소 +..