조쉬의 스마트 라이프

고혈압 환자를 위한 운동 가이드: 혈압 낮추는 최고의 습관고혈압, 왜 관리가 필요할까?고혈압은 흔히 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다. 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심장병·뇌졸중·만성 신부전 같은 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다.대한고혈압학회에 따르면, 2022년 기준 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자로 추정됩니다. 다행히도 꾸준한 운동과 생활습관 관리만으로도 혈압을 낮추고 건강을 지킬 수 있습니다. 고혈압에 좋은 운동 종류1. 유산소 운동예시: 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 에어로빅, 테니스 등효과: 심장과 폐 기능 강화, 지방 연소, 체중 감량, 혈압 강하추천 방법주 5회 이상, 회당 30~60분심박수를 최대 심박수(220-나이)의 60~80% 범위로 유지2. 근력 ..

사실, 꽤 오래전부터 인공지능을 이용한 수익의 파이프라인을 만들어 보려고 발버둥 치고 있습니다. 낯가림이 심하고, 다른 사람과 어울리기를 즐겨하지 않는 저로서는 딱 좋은 파트너거든요. AI. 일이라는 것이, 혼자할 수도 없고, 도움도 받아야 하는데, 그렇게 할 자신도 없고, 공들일 시간도 쉽지않더라구요. 그러던 중에, AI, 좀더 구체적으로 생성형 AI 챗봇의 시대가 시작됐습니다. 너도 나도 이놈을 이용한 자동화, 수익화를 외쳤고, 저도 좀 솔깃했습니다. 일견 맞기도 합니다. 이놈들 왠만큼 어리버리한 신입보다 나아요. 그래서 이것들을 어떻게 잘 이용할까를 고민하면서 이것저것 만들어도 보고, 결과물을 직접 인용해 보기도 했습니다. 그래도, 그렇게 드라마틱한 수익이 보이지 않았습니다. 그리고, 오늘에..

2025년 8월 30일, “Trump is dead(트럼프는 죽었다)”라는 문구가 X(구 트위터)에서 트렌드에 오르며, 현재 제47대 대통령으로 두 번째 임기를 수행 중인 도널드 트럼프 전 미국 대통령의 건강 상태를 둘러싼 광범위한 추측을 불러일으켰다. 그러나 트럼프의 사망을 입증할 만한 신뢰할 만한 증거나 공식 확인은 전혀 없으며, 이번 소문은 근거 없는 것으로 보인다.🔹 소문의 발단해당 트렌드는 부통령 JD 밴스가 한 인터뷰에서 한 평범한 발언 이후 확산됐다. 그는 “만약 트럼프가 사망한다면, 내가 준비되어 있다”라고 말했는데, 이는 통상적인 권력 승계 관련 발언이었음에도 불구하고, 소셜미디어 사용자들은 이를 일종의 ‘전조’로 잘못 해석했다.또한, 이번 주말 트럼프 대통령이 공개 석상에 나타나지 않..

업비트 코인 자동 매매 프로그램을 작성했습니다. AI 도움도 많이 받았고, 실제 전략도 구성해 봤습니다. 수익이 나기도 하고, 하락장에서 손실이 발생하기도 합니다. 꾸준히 자동 매매가 이뤄지고 있고, 어쩌다 운이 좋아서 계속 상승장이라면, 꽤 그럴듯한 수익이 날 것도 기대합니다. 파이썬으로 작성했고, 심각하게 모듈화 했다가, 이게 그럴만한 프로그램은 아니라는 결론에 이르러서, 그냥 파일 하나 짜리로 퉁쳤습니다. 설정파일은 불러오도록 했어요. API 키라던지, 시크릿 같은 것들.. 아래 사용법과 리드미 파일입니다. 맨 하단에 구매 링크를 걸었어요. 원래 GUI까지 만들어서 좀 더 비싸게 팔려고 했는데, 시간도 없고, GUI디자인도 만만치 않아서 그냥 간단한 실행하고, 텔레그램 연동으로 상태확인, 거래..

방법 A) 노코드/로코드(빠르게 구축)구성: Notion(목차/진행관리) → Zapier/Make(자동화) → OpenAI API(생성) → Google Docs(합본) → 최종 HTML 복사/업로드Notion DB 설계(목차 관리)컬럼 예시: book_title, chapter_no, chapter_title, outline(요약 Bullet), keywords, target_length, status(Queued/Writing/Done), doc_url.한 챕터(절)당 한 행으로 만들어요.자동화 시나리오(Zapier 또는 Make)트리거: Notion에서 status=Queued 로 바뀌면 시작. (Zapier/Make로 Notion 연결) (Zapier, Make)액션1(생성): OpenAI “Re..

3.4 이메일·세일즈 카피·고객 대응 문구 생성1인 기업에게 이메일과 세일즈 카피는 매출과 직결됩니다.또한 고객 문의에 어떻게 답하느냐에 따라 재구매율과 평판이 달라집니다.ChatGPT는 카피라이터·세일즈 전문가·고객 상담원의 역할을 동시에 수행할 수 있습니다.✉️ 1) 이메일 작성 자동화(1) 신규 고객 웰컴 이메일프롬프트 예시신규 전자책 구매 고객에게 보내는 환영 이메일을 작성해줘. 톤은 친근하면서도 전문적으로, 200자 이내.예상 결과안녕하세요! 구매해 주셔서 감사합니다 🎉이번 전자책이 당신의 첫걸음에 큰 도움이 되길 바랍니다.언제든 문의 주시면 빠르게 답변드리겠습니다.(2) 뉴스레터/프로모션 이메일프롬프트 예시'50대 은퇴 후 창업 아이템 모음집' 전자책을 30% 할인 판매하는 프로모션 이메일을..

3.3 블로그·SNS 콘텐츠 제작 (제목, 키워드, 글, 밈 아이디어)1인 기업의 성패는 얼마나 많은 사람에게 노출되느냐에 달려 있습니다.블로그와 SNS는 적은 비용으로 고객을 끌어올 수 있는 가장 강력한 채널이지만, 문제는 꾸준한 콘텐츠 생산입니다.아이디어를 매번 새로 떠올리는 것은 쉽지 않고, 작성에도 많은 시간이 들어갑니다.ChatGPT는 이 부분에서 콘텐츠 기획자 + 작가 + 마케팅 카피라이터 역할을 동시에 수행할 수 있습니다.✍️ 1) 제목 & 키워드 아이디어 발굴ChatGPT는 검색엔진 최적화(SEO)와 소셜미디어 반응을 고려한 제목과 키워드를 제안할 수 있습니다.활용 예시‘50대 은퇴 후 창업’ 주제로 블로그 글을 쓰려고 해. SEO에 최적화된 제목 5개와 주요 키워드 10개를 추천해줘.예상..

3.2 사업계획서·제안서·보고서 작성 자동화1인 기업이 실제 사업을 진행하다 보면 문서 작업이 반드시 따라옵니다.정부지원사업에 제출할 사업계획서, 투자자를 만날 때 필요한 제안서, 고객이나 협력사에 보내야 하는 보고서 등입니다.문제는 이런 문서들이 보통 형식과 분량을 요구하고, 작성 자체에 많은 시간을 잡아먹는다는 것이죠.ChatGPT는 이 지점에서 “초안 자동화 도구”로 가장 큰 가치를 발휘합니다.📄 1) 사업계획서 작성 자동화사업계획서는 보통 정해진 틀이 있습니다.사업 개요시장 분석경쟁사 분석수익모델실행 계획ChatGPT는 이 공식 포맷에 맞는 구조를 자동으로 뽑아주고,사용자는 자신의 아이템에 맞게 일부만 수정하면 됩니다.활용 예시정부지원금 사업계획서 초안을 작성해야 해. 항목은 '사업 개요, 시장..

📘 3장. 1인 기업의 필수 ChatGPT 활용법3.1 사업 아이디어 발굴 (시장조사, 니치 탐색)1인 기업이 가장 먼저 부딪히는 벽은 **“무엇을 할 것인가”**입니다.돈과 시간이 한정돼 있기 때문에, 큰 자본이 필요 없는 아이템과 내 역량을 살릴 수 있는 분야를 선택해야 합니다.ChatGPT는 이런 초기 단계에서 시장조사 도우미 + 아이디어 브레인스토밍 파트너 역할을 해줍니다.🔍 1) 시장 트렌드 조사ChatGPT는 최신 뉴스/데이터베이스를 직접 보지는 못하지만, 학습한 정보와 패턴을 바탕으로 큰 흐름을 정리해 줍니다. 여기에 **플러그인(웹 브라우징)**이나 RAG(외부 문서 연결) 기능을 더하면 실제 최신 데이터까지 분석 가능합니다.활용 예시“2025년에 한국에서 1인 기업이 진출하기 좋은 온..

💡 실제 1인 기업 ChatGPT 활용 사례사례 ① 전자책 제작 – 2주 만에 첫 매출배경: 40대 직장인 A씨, “부업”으로 전자책 판매를 해보고 싶었음문제: 글쓰기에 자신이 없고, 분량을 채우기 어려움활용:ChatGPT로 목차 구성 → 각 목차별 초안 작성본인이 경험한 실제 사례와 사진만 추가결과:2주 만에 60페이지 전자책 완성크몽에서 19,900원에 등록 → 첫 달 30권 판매 (약 60만 원 수익)👉 ChatGPT 덕분에 “글쓰기 부담”을 극복하고, 아이디어를 수익으로 전환사례 ② 블로그 운영 – 월 50만 원 광고 수익배경: 1인 마케터 B씨, 블로그를 통해 광고 수익을 만들고 싶었음문제: 매일 글을 쓰는 건 시간적으로 불가능활용:ChatGPT로 키워드 뽑기 (예: “50대 창업”, “퇴직..