소풍(逍風) - Picnic

피부는 건강을 나타내는 중요한 지표입니다. 하지만 일상생활에서 노출되는 여러 가지 요인으로 인해 피부는 손상을 입을 수 있습니다. 따라서 피부 관리는 건강한 피부를 유지하는 데 매우 중요합니다. 피부관리를 못해놓고, 그냥 난 원래 피부빛이 시멘트인가 보다 하지마세요. 피부톤을 밝게하고 건강한 피부를 유지하려면, 1. 일상적인 썬크림 사용 햇빛은 피부를 손상시키는 주요한 원인 중 하나입니다. 따라서 일상적으로 썬크림을 사용하여 피부를 보호하는 것이 중요합니다. SPF 30 이상의 선크림을 사용하고, 자주 발라서 피부를 보호하세요. 햇빛으로부터 피부를 보호하는 선크림으로는 라로슈포제(La Roche-Posay), 비오템(Vichy), 이니스프리(Innisfree) 등이 있습니다 2. 수분 공급 피부가 건조하..

여름철 수험생 건강관리 팁 수험생들은 여름철에도 공부에 매진해야 합니다. 하지만 무더운 날씨와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 건강이 저하될 수 있습니다. 따라서 여름철 수험생 건강관리에 대한 몇 가지 팁과 함께, 올바른 식습관 중 추천할 만한 음식을 제공합니다. 수분 섭취: 더운 여름철에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 전해질 보충제를 섭취하여 체내 전해질 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 섭취하기 위해서 보온병을 이용하는 것이 좋습니다. 보온병은 차가운 물을 따로 준비하지 않아도 뜨거운 물이나 차를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 또한, 물맛이 싫은 경우에는 레몬, 오렌지, 자몽 등을 넣어 맛을 내거나, 탄산수나 이온음료를 마실 수도 있습..

편두통을 유발하는 원인은 스무 가지가 넘는다 강렬한 여름의 햇빛과 더위로 인한 탈수 증상은 편두통을 유발하는 주요 원인 중 하나이다. 편두통은 한쪽 눈 주위의 심한 통증이 생기는 질환이다. 특히 빛이나 소리·냄새 등 외부 자극에 민감하다. 메스꺼움이나 구토 등의 증상이 동반되기도 한다. 이런 증상은 외부 자극에 비례하는 경향을 띈다. 요즘 같이 폭염이 이어지는 날에 편두통의 증상이 심해지는 이유다. 편두통을 예방하기 위해선 충분한 수분 공급을 통해 탈수를 해결해야 한다. 만약 편두통이 발생했다면 하던 일이나 행동을 멈추고 쉬는 것이 가장 좋다. 편두통은 대부분 약으로 치료한다. 약은 크게 두 종류다. 통증이 나타났을 때 복용하는 약과, 나타나기 전에 예방적인 목적으로 복용하는 약이다. 통증이 발생한 뒤로..