소풍(逍風) - Picnic

무좀이라고 하면 왠지 잘 씻지 않거나 위생관리를 못해서 생기는 것 같지만 비가 많이 내리는 장마철의 날씨도 무좀이 잘 생기는 원인이 됩니다. 비가 내려 높은 습도에 기온까지, 모든 걸 갖춘 장마철이야 말로 무좀균에게는 축복과도 같은 때입니다. 피부의 각질층에는 '게라틴'이라는 단백질이 함유되어 있습니다. 무좀의 원인균인 백선균은 곰팡이의 일종으로 게라틴을 영양소로 성장하고 번식합니다. 이 균이 묻어 있는 상태에서 발을 씻지 않으면 무좀에 걸릴 가능성이 높아지게 되며 발가락은 물론 축축하고 바람이 잘 통하지 않는 발바닥, 사타구니, 겨드랑이 등에 생길 수도 있습니다. 특히 4번째 발가락과 5번째 발가락 사이는 공기도 잘 안 통하고 습기 배출도 잘 안 되어 무좀이 생기기 가장 좋은 곳입니다. 무좀을 예방하기..

"건강을 위한 규칙적인 생활 습관" 건강은 우리 삶에서 가장 중요한 가치 중 하나입니다. 하지만, 바쁜 일상 속에서 건강을 유지하기란 쉽지 않습니다. 그러나, 규칙적인 생활 습관을 유지하면 건강을 지키는 데 많은 도움이 됩니다. 먼저, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 우리 몸의 면역력을 약화시키고, 스트레스를 유발할 수 있습니다. 따라서, 하루에 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동을 하는 것도 건강에 좋습니다. 운동은 우리 몸의 체력과 면역력을 강화시키며, 스트레스를 줄여주는 효과도 있습니다. 하루에 30분 이상의 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 과다한 체중은 다양한 질병의 발생 원인이 될..

아내와 함께 GX를 받고 있는데, 아내가 무릎과 발꿈치를 모으고 꿇어앉는 자세가 되지 않았다. 형태를 보니 발목이 뒤로 꺾이지 않았다. PT 때 매니저에게 물어보았다. "매니저님, 이거 왜이런거임?" 요리 조리 발목을 만져보던 매니저는 발을 팔자로 벌리지 않고, 11자로 한 상태에서 쭈그려 앉아를 해보라고 했고... 그것은 불가능했다. "아 이거.. 방치하면 나이먹고 풋드랍이 올수 있음. 좀 심각한데, 정형외과 가보셈. 근데.. 음.. 어차피 정형외과가도 지금 물리치료밖에 안해주긴 할텐데.. 그냥 내가 맛사지 해드리겠음. 집에서도 요기요기 꼭 맛사지 해주시고 족욕을 해주시면 좋음" 라고 했다. 그래서 시작되었다. 족욕기와 함께하는 생활. - 다행히 꾸준한 마사지와 족욕으로 현재는 꽤 많이 좋아졌다. 발목..