만성피로와 만성피로 해결방법 만성피로는 긴 시간 지속되는 피로로 생활에 지장을 초래할 정도로 심한 경우입니다. 주로 원인은 다음과 같습니다. -스트레스 -불규칙한 생활패턴 -영양 불균형 -질환 (심장질환, 호르몬 이상 등) 만성피로를 해결하기 위해서는 원인을 찾아 개선하는 것이 중요합니다. 해결 방법은 다음과 같습니다. 1. 스트레스 관리 명상, 요가, 취미생활 등을 통해 스트레스를 줄입니다. 2. 생활패턴 개선 정해진 시간에 잠자리에 들고 충분한 수면시간 유지 3. 균형 잡힌 식단 칼로리와 영양소가 균형 잡힌 식사 4. 비타민과 미네랄 섭취 증가 B비타민, 철, 마그네슘 등 섭취 5. 의사 진료 질환이 있는지 배제하고 치료를 받습니다. 만성피로가 심한 경우 위의 방법을 통해 원인을 찾아 개선하고 치료도..
