런닝머신을 사용할 때는 안전하게 운동을 시작하고 마치는 것이 중요합니다. 아래는 런닝머신 사용 시 기본적인 단계와 팁을 안내해드립니다. ### 기본 사용법 1. **안전 준비** - 운동화를 착용하고, 너무 느슨하거나 너무 긴 옷은 피합니다. - 런닝머신 주변에 충분한 공간이 있는지 확인하세요. - 비상 정지 장치를 찾아보고, 사용 방법을 숙지하세요. 대부분의 런닝머신에는 안전 클립이 있으며, 이를 옷에 부착하여 긴급 상황 시 런닝머신이 자동으로 정지하도록 합니다. 2. **기계 숙지** - 런닝머신의 다양한 버튼과 기능을 숙지하세요. 속도, 경사, 프로그램 설정 등이 어디에 있는지 알아두세요. 3. **워밍업** - 런닝머신에 올라서기 전에 몸을 충분히 풀어주세요. - 런닝머신에 올라선 후, 잠시 걷기..
