추석 명절스트레스 예방과 해소

명절 스트레스를 예방하고 해소하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 아래에 몇 가지 방법을 소개해드릴게요.

명절스트레스 예방

1. 긍정적인 마음가짐: 명절을 긍정적으로 생각하고 웃으면서 즐기려는 마음가짐이 중요합니다. 이게 사람이 마음먹기 나름이라, 힘들고 손해보는 것에서 생각을 멀리하고 좋은 점을 생각하는 것이 좋습니다.
2. 가족과 함께 하기: 명절 준비와 활동을 가족 모두가 함께 참여하여 부담을 나누는 것이 좋습니다. 이건 나혼자 할 수 있는 일이 아니기 때문에, 충분히 가족과 대화하고 혼자하면 힘든 점을 공감하는 것리 중요합니다.
3. 서로 존중하기: 가족 간에 서로 존중의 말을 하고, 고마움을 표현하는 것이 중요합니다. 아 다르고 어 다르다. 말한마디로 천냥빚 갚는다는 말이 괜히 나온 게 아니죠. 힘들면 말이 뾰족해 질 수 있는데, 서로 조심하고 신경쓸 수 있도록 해야 하고, 가족들과 특히 배우자와 존중에 대한 이야기를 충분히 하는 게 좋겠지요.
4. 이벤트 만들기: 가족끼리 산책, 윷놀이, 영화보기 등 함께 할 수 있는 이벤트를 만들어 스트레스를 해소합니다. 근데 그냥 쉬고 싶은 사람도 많을테니, 각자 성향에 맞게 즐길거리를 만들어 보는게 좋습니다..

명절 스트레스 해소

충분한 휴식: 명절 기간 동안 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 배우자가 휴식할 수 있도록 서로 배려해 주세요.

운동: 운동은 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 산책이나 가벼운 운동을 추천합니다

취미 활동: 자신이 좋아하는 취미 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다

전문가의 도움: 스트레스가 심할 경우 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다